Что ни день, то крайность, то жиров переберу, то углеводов, а с водой вообще беда, утром от воды тошнит, а днем не лезет, да и пить не хочется. Придётся себя приучать пить воду. Хотя после чашки кофе уже пью стакан воды, уже прогресс. Хорошо, что сейчас вынужденный отпуск, можно спокойно приготовить еду. А когда начнём работать, придётся также переставать свой график готовки. Очень нравится, что можно посмотреть рацион других участников сайта и увидеть баланс, которого они достигают за день. Но я ещё как слепой котенок, тыкаюсь и ищу свой путь.

Сегодня даже не добрала калорий, короче я ничего не добрала, кроме углеводов. Да, науку не обманешь, углеводы - это моё.

Очередная попытка интуитивного питания провалилась, ем что хочется и опять прокол. Только жиры позеленели, остальное облом, все красное. Ладно, нормальные герои всегда идут в обход.

Анализируя сегодняшний день, прихожу к выводу, ем одни бесполезные продукты, в колории почти уместилась с небольшим перевесом, а пользы организму никакой. Может быть именно поэтому постоянно хочу есть, что организм не получает то, что ему требуется. Завтра буду думать, как выстроить рацион исходя из пользы продуктов. Да, путь предстоит долгий, придётся осознать и полностью перестроить свой рацион. До этого в нем одни сплошные углеводы и результат соответственно на лице и на @опе.

Целый день как хомячек, и конечно же не уложилась в норму, перебрала, но я же в начале пути, нужно время, чтобы провести анализ питания и скорректировать его. Хорошо, что сейчас на самоизоляции, целый день ношусь с дневником, как курица с яйцами.

Всем доброго дня и здоровья. Мой первый день. С дневником разбирались долго, все перепутала, но исправлять не стала, учту свои ошибки завтра. Пока ничего не понимаю, но надеюсь разберусь обязательно. Как и советовали, пока буду просто записывать все, что попало мне в рот в течение дня. Ужина пока не было.