Блог Ульяна

Ульяна

14.02.2020 22:40

Дневник питания за 14.02.2020

Добрый вечер всем!) я сегодня впервые опробовала эту программу к сожалению не правильно выставила показатели в статистике и теперь изменить не могу) но мне очень понравилось это приложение я даже оформила подписку на пол года... Это приложение действительно мотивирует!!!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чокопай	28	124.6	1.1	5.1	18.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	47	171.1	10.9	13.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1098	488	17	26	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	510	304	14	12	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Сахар песок	5	20	0	0	5
Ржаной хлеб	48	124.3	4.1	1.6	20.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	53	192.9	12.3	15.6	0
Итого	356	407	16	17	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Итого	85	9	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сироп лимон	18	46.8	0	0	11.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	711	132	3	2	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли	20	10.4	0.7	0.1	1.2
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	20	5.6	0.6	0	0.5
Морковь	24	8.4	0.3	0	1.7
Фасоль, зерно	20	59.6	4.2	0.4	9.4
Цветная капуста отварная по 1-210	20	4.4	0.3	0	0.7
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	300	237	8.1	7.5	32.4
Вода	250	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1054	325	14	8	45
Итого за день	3814	1667	67	66	187