Дневник питания за 19.02.2020

Женщина:
-Обветрилис губы.Воспользовалась скрабом для губ, сделала питательную маску, намазала бальзамом, сверху-увлажняющий блеск.
Мужчина:
-Обветрилис губы:Отодрал кожу.Съел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Полба (спельта), приготовленная	100	127	5.5	0.9	22.5
Печенье овсяное	80	208.1	8.2	9.8	23.9
Итого	732	570	25	22	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	90	239.3	8.7	9.9	28.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	240	240	8	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	250	54.5	6.8	0.5	5.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	100	119	21.4	3.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	500	175	28	3	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Творог влажный 4,3% жирности	130	127.4	14.5	5.6	4.4
Апельсиновый джем	30	80.4	0.1	0	19.9
Итого	210	229	15	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	200	242.8	20.6	15.4	5.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	30	6	0.1	0	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	240	310	21	22	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	1003	6	0	0	0
Итого за день	2925	1532	99	63	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иришка 19.02.2020 21:57

Ох уж эти мужчины 😂😂😂

Ксения Л 19.02.2020 21:59

Довольно противно...

Апполосская пушишка 19.02.2020 22:17

Ксения Л, это еще цветочки, ты бы видела что они с заусенцами делают Сумашествие

Ксения Л 19.02.2020 22:31

Мира, Ооооооо)))) Ну если глубоко копааааааать..... Надо подумать

Но лучше не надо ; )) Ай-яй-яй!

Georgijs 19.02.2020 22:33

Воспользовалась скрабом для губ, сделала питательную маску, намазала бальзамом, сверху-увлажняющий блеск.

Что это?

Апполосская пушишка 20.02.2020 09:20

Ксения Л,

Taita 20.02.2020 09:57

Georgij, Это технология грамотного ухода. Женская. По логике, времени, желанию и полученному результату. Для мужчин просто надо откорректировать:например, издегать последней операции-нанесение блеска. К 23 февраля будете гламурным красавчиком! С наступающим праздником мужчин!