Алиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алиса

02.03.2020 19:59

Дневник питания за 01.03.2020

У меня вчера был срыв. Не заметила как вместо одного слопала все пироженки. Накопилась усталость. За неделю отработала 68 часов. Прихожу поздно. Ещё ребёнок разболелся, ночь плохо спали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Мини-Багет Ржано-Пшеничный [Магнит]	38	91.2	3	0.4	18.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	32	42.2	8.9	0.6	0.4
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Итого	728	369	12	11	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Сушки простые из муки в/с	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Итого	170	185	5	0	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазунья на подсолнечное масле	100	274.3	12.2	24.8	0.7
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Хлеб Боярский [Золотой Колос]	21	52.5	1.5	0.2	10.9
Горбуша Скумбрия с Чесноком [Европром]	76	228	6.1	21.3	3.4
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	1	129	3.2	7	13.1
Чай Зеленый [Curtis]	300	0	0	0	0
Итого	618	698	23	53	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожные Ассорти [От Палыча]	200	960	14	52	108
Итого	200	960	14	52	108
Итого за день	2216	2213	55	117	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Андрей Агапов 02.03.2020 20:08

За честность - респект. Дитю - здоровья. Маме терпения, отдыха и успехов.

Алиса 03.03.2020 11:14

Спасибо за пожелания. И снова в бой с соблазнами, с собой!

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка