Алиса
02.03.2020 19:59
Дневник питания за 01.03.2020
У меня вчера был срыв. Не заметила как вместо одного слопала все
пироженки. Накопилась усталость. За неделю отработала 68 часов.
Прихожу поздно. Ещё ребёнок разболелся, ночь плохо спали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мини-Багет Ржано-Пшеничный [Магнит] |
38
|
91.2 | 3 | 0.4 | 18.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
32
|
42.2 | 8.9 | 0.6 | 0.4 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Итого | 728 | 369 | 12 | 11 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Итого | 170 | 185 | 5 | 0 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазунья на подсолнечное масле |
100
|
274.3 | 12.2 | 24.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб Боярский [Золотой Колос] |
21
|
52.5 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Горбуша Скумбрия с Чесноком [Европром] |
76
|
228 | 6.1 | 21.3 | 3.4 |
| Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
1
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 618 | 698 | 23 | 53 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожные Ассорти [От Палыча] |
200
|
960 | 14 | 52 | 108 |
| Итого | 200 | 960 | 14 | 52 | 108 |
| Итого за день | 2216 | 2213 | 55 | 117 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Агапов
02.03.2020 20:08
За честность - респект. Дитю - здоровья. Маме терпения, отдыха и
успехов.
Алиса
03.03.2020 11:14
Спасибо за пожелания. И снова в бой с соблазнами, с собой!
