Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

23.08.2020 23:35

Дневник питания за 23.08.2020

Если бы не пошла сегодня вечером гулять с ребенком, то обязательно переела бы калорий. А так и прошлась перед сном, и не съела ничего лишнего, ну за исключением чая с печенькой, это уже как традиция) но калораж очень даже неплохой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша с маслом	126	127.5	3	4.4	19.2
Шницель отбивной из свинины	90	208.9	13.5	13.3	8.8
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	120	115.2	4.1	1.8	22.3
Помидоры с солью и майонезом	135	92.2	1.6	6.9	5.1
Чай с лимоном	300	6.9	0.3	0	0.3
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	771	550	22	26	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ячменный с отрубями	52	115.4	3.4	1.2	22.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Горбуша соленая	36	60.8	8	3.2	0
Яблочное повидло	32	66.7	0.1	0.1	16.2
Чай с лимоном	300	6.9	0.3	0	0.3
Итого	439	375	11	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	300	6.9	0.3	0	0.3
Соломка сладкая	30	111.6	2.7	1.8	20.8
Печенье "Наполеон"	30	129	2.6	4.2	20.1
Итого	360	247	5	6	41
Итого за день	2071	1173	40	50	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги