Дневник питания за 08.07.2020

Сегодня плохо себя чувствовала под вечер, поэтому ужин получился больше похожим на перекус. Вообще не хотела ничего, то ли давление, то ли погода, непонятно. Во общем спать легла рано.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты с яйцом и колбасой	155	384.6	14.4	25.4	24.6
Кофе	300	2.4	0.3	0	0.3
Итого	455	387	14	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток негазированный безалкогольный со вкусом граната	375	112.5	0	0	24.4
Печенье "Топленкино"	30	123	2.4	3.3	21
Итого	405	235	2	3	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	310	168	8.7	4.6	22.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Котлета куриная жареная	55	140.6	5.4	9.5	8.2
Кофе	250	2	0.3	0	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Печенье "Топленкино"	20	82	1.6	2.2	14
Итого	725	529	20	19	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша	20	24.3	0.7	0.4	4.2
Котлета куриная жареная	75	191.7	7.4	12.9	11.2
Напиток негазированный безалкогольный со вкусом граната	150	45	0	0	9.8
Итого	245	261	8	13	25
Итого за день	1830	1412	45	61	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 10.07.2020 07:03

Когда плохо себя чувствуешь, в первую очередь аппетит пропадает, хорошо если желание пить не пропадает.

Анастасия 17.07.2020 23:20

Галина, мне не хочется ни пить, ни есть. Хотя врачи советуют при плохом самочувствии больше пить. Если проблема в давлении, то вода разжижает кровь, и должно становится легче. Головная боль тоже должна по этому принципу проходить. Но не всегда могу себя в эти моменты заставить выпить воды.