Дневник питания за 02.06.2020

Сегодня все в пределах нормы, калорийность тоже радует, главное, что до минимума дотянула) но с водой сегодня была напряженка, уже под конец дня допивала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	100	78.3	3.2	0.8	14.5
Шницель отбивной из свинины	157	364.4	23.6	23.2	15.4
Лобио из сои	100	303.5	17	21.5	10.9
Кофе со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Итого	657	886	46	49	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый с яйцом	300	157.2	9	3.9	20.7
Хлеб из отрубей	70	107.7	7.8	5.5	9.2
Шницель отбивной из свинины	25	58	3.8	3.7	2.5
Итого	395	322	20	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из цветной капусты	250	205.5	10.8	5	28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	208	10	5	29
Итого за день	3102	1417	77	67	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 02.06.2020 22:51

Красивая картинка, а клетчатка вообще супер, у меня так не бывает.