Анастасия
28.05.2020 23:58
Дневник питания за 28.05.2020
Сегодня недобор всего, но радует, что все идёт наравне. Я довольна
собой)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка |
209
|
101.2 | 3.6 | 1.9 | 17.8 |
| Сироп десертный со вкусом персика |
30
|
90.3 | 0.7 | 1.5 | 18.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Печеночные котлеты |
85
|
117.6 | 7.9 | 8.2 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 373 | 14 | 11 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник |
340
|
167.3 | 8.8 | 5.1 | 20.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
63
|
148.1 | 4.8 | 0.5 | 31 |
| Намазка из говядины |
100
|
128.4 | 8.9 | 8.8 | 3.1 |
| Итого | 753 | 443 | 22 | 14 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат (капуста, огурец, лук репчатый, йогурт) |
383
|
147.8 | 8 | 4.6 | 18.4 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
200
|
400 | 35.4 | 28.8 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 547 | 43 | 33 | 18 |
| Итого за день | 3236 | 1364 | 80 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
