Дневник питания за 21.05.2020

Сбалансированное питание пока ушло на второй план( довольствуется тем, что есть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Сардины атлантические в масле, консервы	130	323.7	23.3	25.6	0
Апельсиновый Сок [Фрутмотив]	150	60	0	0	15
Итого	485	874	48	59	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый Сок [Фрутмотив]	310	124	0	0	31
Итого	310	124	0	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Сардины атлантические в масле, консервы	28	69.7	5	5.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	70	63.7	0.6	0.1	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	488	387	12	12	54
Итого за день	1283	1385	60	72	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 22.05.2020 22:00

Что-то с водой у вас сегодня не очень или просто забыли записать.

Анастасия 23.05.2020 01:50

Галина, да нет, бывают дни какие-то засушливые) не хочется пить воду, хоть убей, и насильно не вольешь...вот и получается такой график (

Галина 24.05.2020 14:41

Анастасия, у вас только дни засушливые, а у меня постоянная засуха, только если иду на огород, беру с собой 1,5 л бутылку воды, вот там вода пьётся хорошо.