Дневник питания за 11.05.2020

После воскресного читмила что-то вообще не тянет на еду. Видимо очень сытный завтрак и обед... Ни пить, ни есть нет желания. Но ничего, на завтра ждёт диетический Наполеон, хочешь не хочешь а аппетит проснется)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Морковь по-корейски	40	54.8	0.5	3.6	5.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сало вареное	25	120	1.2	11.2	7.5
Бублик с кунжутом	20	52.6	2	0.5	10
Чай с липой, чабрецом и мятой	80	4.4	0.4	0.1	0.3
Вода	185	0	0	0	0
Итого	745	530	22	34	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	70	67	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ	300	134.7	6.6	3.6	18
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	615	256	13	5	37
Итого за день	1930	854	36	39	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 12.05.2020 08:44

диетический Наполеон ..это с пониженным содержанием сахара? или вообще приниципиально другой состав?

12.05.2020 13:44

Какая калорийность вашего диетического Наполеона получается? Мой рекорд - это 210-220 ккал. Меньше уже никак.

МариКа 12.05.2020 14:01

Диетический Наполеон.... звучит как мантра))))))) Сто лет Наполеона не ели, ни диетического ни вредного.... может нарушить все и испечь? Надо подумать надо ли оно мне)))))))))))

Светлана 12.05.2020 14:15

Abara Kadabara, У меня 186 калорий в Наполеоне ленивом

12.05.2020 14:33

Светлана, прекрасная калорийность. А тесто сами делаете? Или используете покупное слоеное замороженное?

12.05.2020 14:34

Светлана, или ленивый - это с использованием лаваша?

Светлана 12.05.2020 17:28

Abara Kadabara, да

Анастасия 12.05.2020 22:04

Abara Kadabara, у меня тоже ленивый)

Анастасия 12.05.2020 22:05

Abara Kadabara, у меня вышел на 137) это ленивый из лаваша который) хорошая альтернатива, если считать, что Наполеон я вообще не особо люблю, в частности из-за крема жирного, а тут и легко, и сладко, все как я люблю)

Анастасия 12.05.2020 22:06

Abara Kadabara, лаваш использую) дёшево и сердито как говорится)

Анастасия 12.05.2020 22:06

Наталия, лаваш и заварной крем с сахарозаменителем) понятно, что это типа Наполеон, ленивый)

Анастасия 12.05.2020 22:08

Марина, если бы я его очень сильно любила, я бы все таки испекла какой-нибудь)

13.05.2020 08:54

Анастасия, мой рекорд с лавашем почти как у вас - 147))) Но есть один недостаток - 100 граммами никак не отделаешься ))) Пичалька

Анастасия 13.05.2020 09:46

Abara Kadabara, это уж точно, тяжело)