Дневник питания за 03.05.2020

Сегодня перебор всего понемногу( погоду я такую конечно обожаю, но это катализатор повышенного аппетита в моем случае. Плюс опять постоянно на сладенькое тянет и голова побаливает, так что сдержаться крайне сложно(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минералка "Аш-Тау"	250	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Колбаса вареная, молочная	15	37.8	1.8	3.4	0
Овощной салат (огурец, помидор, чеснок, майонез)	146	135.6	1.6	12.3	5.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Пасхальный кулич	110	375.2	9.5	9.6	62.9
Сгущённое молоко с сахаром и какао	50	140	2.5	3.8	28
Вода	250	0	0	0	0
Итого	956	924	28	40	114

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закрытый пирог из курицы с картофелем, помидором и сыром	230	255.3	33.3	6.7	14.3
Салат (сельдь, лук, зелёный горошек)	75	107	4.5	8.3	3.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.4	2.6	2.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	730	430	41	17	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковно-творожная запеканка с изюмом	235	407.5	29.4	15.5	36.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	535	410	29	15	37
Итого за день	2221	1766	99	74	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 04.05.2020 11:52

Тоже реагирую на погоду, постоянно хочется есть, особенно яблок твердых. Уже смирилась, ем. Организм не зря просит

Татьяна!!! 04.05.2020 21:29

Юлия, как Вам хорошо, что яблок хочется, а я не могу
Хотя, как кладезь клетчатки- просто находка

Юлия 05.05.2020 08:17

Татьяна Паламаренко, да, люблю очень твердые, зеленые

Татьяна!!! 05.05.2020 08:42

Юлия, ого, у них углеводов меньше, это классно

Анастасия 05.05.2020 14:18

Юлия, а я наоборот всегда выбираю более мягкие, они слаще)

Юлия 05.05.2020 15:03

Анастасия, тут дело вкуса. Мне рассыпчастые сладкие в сыром виде не очень, люблю хруст. Зато на выпечку яблочную они просто идеальные. Сок течет, мммм