Анастасия
03.05.2020 01:40
Дневник питания за 02.05.2020
Проторчали сегодня дома, приготовила две полезные вкусняшки, но
несмотря на это все равно грешна(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минералка "Аш-Тау" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной салат (помидор, огурец, лук, йогурт) |
262
|
62.6 | 2.9 | 1.6 | 9.7 |
| Фасоль Красная [Белгородские Овощи] |
246
|
194.3 | 12.3 | 1.2 | 32 |
| Итого | 758 | 257 | 15 | 2 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасхальный кулич |
75
|
255.8 | 6.5 | 6.5 | 42.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 258 | 6 | 6 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Апельсин |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Итого | 772 | 122 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закрытый пирог из курицы с картофелем, помидором и сыром |
230
|
255.3 | 33.3 | 6.7 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 258 | 33 | 6 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковно-творожная запеканка с изюмом |
230
|
398.8 | 28.8 | 15.2 | 36.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 401 | 28 | 15 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Добродия] |
15
|
41.4 | 1.2 | 0.4 | 8.3 |
| Котлета куриная жареная |
65
|
166.1 | 6.4 | 11.2 | 9.7 |
| Итого | 330 | 207 | 7 | 11 | 18 |
| Итого за день | 3545 | 1505 | 93 | 43 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
