Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

02.05.2020 00:31

Дневник питания за 01.05.2020

Погода прекрасная, весна пришла) гуляли с ребенком сегодня с огромным удовольствием) не хотелось контролировать питание, и как следствие, день на перекусах и полуфабрикатах. Ну и ладно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минералка "Аш-Тау"	250	0	0	0	0
Вареники с картошкой и ливером	258	511.4	19.9	4.6	103.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пасхальный кулич	85	289.9	7.3	7.4	48.6
Итого	893	804	27	12	153

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	315	140.8	8.2	3.5	18.6
Батон с Отрубями [Добродия]	35	96.6	2.9	0.9	19.5
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Итого	367	244	11	4	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Добродия]	32	88.3	2.6	0.9	17.8
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Печенье песочное	30	144.1	2	8.5	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	409	373	13	20	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Добродия]	32	88.3	2.6	0.9	17.8
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	79	226	11	12	17
Итого за день	1998	1648	62	49	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1478 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья