Анастасия
02.05.2020 00:31
Дневник питания за 01.05.2020
Погода прекрасная, весна пришла) гуляли с ребенком сегодня с
огромным удовольствием) не хотелось контролировать питание, и как
следствие, день на перекусах и полуфабрикатах. Ну и ладно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минералка "Аш-Тау" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники с картошкой и ливером |
258
|
511.4 | 19.9 | 4.6 | 103.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пасхальный кулич |
85
|
289.9 | 7.3 | 7.4 | 48.6 |
| Итого | 893 | 804 | 27 | 12 | 153 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый |
315
|
140.8 | 8.2 | 3.5 | 18.6 |
| Батон с Отрубями [Добродия] |
35
|
96.6 | 2.9 | 0.9 | 19.5 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Итого | 367 | 244 | 11 | 4 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Добродия] |
32
|
88.3 | 2.6 | 0.9 | 17.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
27
|
68 | 3.2 | 6.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Печенье песочное |
30
|
144.1 | 2 | 8.5 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 409 | 373 | 13 | 20 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Добродия] |
32
|
88.3 | 2.6 | 0.9 | 17.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
27
|
68 | 3.2 | 6.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 79 | 226 | 11 | 12 | 17 |
| Итого за день | 1998 | 1648 | 62 | 49 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
