Дневник питания за 23.04.2020

Несмотря на праздники, и на то, что несильно то я себя и ограничиваю, сегодня день вышел хороший, очень даже хороший. Такая "зелёная" картинка у меня бывает очень редко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень свиная тушеная с овощами	100	98.8	10.4	5.9	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Овощной салат (помидор, огурец, лук, майонез)	268	184.4	2.4	15.8	9.1
Итого	558	526	28	33	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	308	154.3	8.6	4.9	17.9
Батон с Отрубями [Добродия]	40	110.4	3.3	1.1	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пасхальный кулич	67	228.5	5.8	5.8	38.3
Итого	715	496	17	11	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат (капуста, кукуруза, лук, майонез)	355	267.3	6.7	16.3	23.4
Бульон куриный	90	32.4	2.3	1.1	3.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	167	161.7	35.1	2.1	0.7
Итого	612	461	44	19	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3135	1484	90	64	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 24.04.2020 22:11

Да уж, картинка красивая, можно позавидовать и рейтинг высокий. Молодец, так держать.

Super mama 24.04.2020 22:30

У многих в меню вижу такую строчку "Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла). Это из базы берете? А почему бы самим не посчитать? Едим ведь не то, что в базе написано, а что сами приготовили....

Анастасия 24.04.2020 23:43

Super mama, мне тоже интересно, почему надо хоть к чему-то придраться? Даже когда рацион практически идеален, все равно кто-то найдет к чему придраться...
Я считаю, что база на то и создана, чтобы из нее основные продукты и блюда брать. А если уж чего-то нет, то создавать самим.

Анастасия 24.04.2020 23:44

Галина, спасибо, такое бывает очень редко. За весь период использования программы такая картинка была всего два раза.