Анастасия
17.04.2020 09:48
Дневник питания за 16.04.2020
Сегодня питалась как получится. Ничего не планировала и
придумывала. Что было, то и кушала. Результат очевиден.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
261
|
185.3 | 6.6 | 4 | 26.9 |
| Сироп десертный со вкусом персика |
40
|
120.4 | 0.9 | 2 | 24.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 655 | 463 | 16 | 12 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
140
|
189 | 4.8 | 7 | 26.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Кабачковая икра |
140
|
150.6 | 2.4 | 7.3 | 18.2 |
| Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 535 | 503 | 19 | 23 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущённое молоко с сахаром и какао |
40
|
112 | 2 | 3 | 22.4 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 112 | 2 | 3 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Сгущённое молоко с сахаром и какао |
40
|
112 | 2 | 3 | 22.4 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 367 | 9 | 3 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущённое молоко с сахаром и какао |
40
|
112 | 2 | 3 | 22.4 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 112 | 2 | 3 | 22 |
| Итого за день | 2260 | 1558 | 49 | 46 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
17.04.2020 10:02
Калории набрались углеводами, а всё остальное отстаёт.
