Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

17.04.2020 09:48

Дневник питания за 16.04.2020

Сегодня питалась как получится. Ничего не планировала и придумывала. Что было, то и кушала. Результат очевиден.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	261	185.3	6.6	4	26.9
Сироп десертный со вкусом персика	40	120.4	0.9	2	24.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	655	463	16	12	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	140	189	4.8	7	26.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	75	131	10.9	9.4	0.6
Кабачковая икра	140	150.6	2.4	7.3	18.2
Сок томатный	180	32.4	1.8	0.2	5.2
Итого	535	503	19	23	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сгущённое молоко с сахаром и какао	40	112	2	3	22.4
Вода	245	0	0	0	0
Итого	285	112	2	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сгущённое молоко с сахаром и какао	40	112	2	3	22.4
Вода	245	0	0	0	0
Итого	500	367	9	3	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сгущённое молоко с сахаром и какао	40	112	2	3	22.4
Вода	245	0	0	0	0
Итого	285	112	2	3	22
Итого за день	2260	1558	49	46	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Галина 17.04.2020 10:02

Калории набрались углеводами, а всё остальное отстаёт.

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%