Дневник питания за 07.04.2020

Вчера уснула вместе с дочкой, поэтому осталась без ужина) ну это и к лучшему) за день углеводов много скушала( а все остальное опять недобор. Сейчас такой период, что как-то поднадоело соблюдать что-то там, контролировать себя. Я себя знаю, такое бывает, когда хочешь все бросить, надеюсь что на этот раз, через время все станет на свои места...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	124	211.9	6.8	8.1	27.8
Варенье из клубники	91	259.4	0.3	0.1	67.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	515	474	7	8	96

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Блины	40	68.4	2.2	2.6	9
Сироп десертный со вкусом персика	20	60.2	0.4	1	12.3
Итого	560	128	2	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	101	180.8	25	8.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Икра кабачковая. Консервы	60	71.4	1.1	5.3	4.6
Конфеты Ромашка [Roshen]	13	57.2	0.5	2.1	9.1
Итого	407	604	45	29	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет Арахисовый [Тимоша]	20	88	1.4	3	14
Блины	40	68.4	2.2	2.6	9
Сироп десертный со вкусом персика	20	60.2	0.4	1	12.3
Итого	80	216	4	6	35
Итого за день	1562	1423	59	47	191