Дневник питания за 31.03.2020

Такой расхлябанный день вышел, что и выкладывать стыдно. Чувствую себя не так хорошо как хотелось бы. Какая-то отечность присутствует. Казалось бы, худеется значит лёгкость должна быть, а ее нет. Вот пару дней сбилась с режима правильного питания и обратно тяжело забраться, может из-за этого и отеки и вес наверх пополз...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картошкой	300	497.1	16.8	3.9	98.4
Майонез	20	138.1	0.6	14.9	0.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Итого	380	814	18	33	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	50	179.5	5.2	0.8	40.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	20	18.2	0.2	0	4
Конфеты Ромашка [Roshen]	15	66	0.6	2.4	10.5
Печенье "Домино"	20	102	1.2	5.6	11.6
Итого	415	372	7	8	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушёный с печенью	300	182.4	13.5	2.7	28.5
Майонез	20	138.1	0.6	14.9	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	370	438	17	18	53
Итого за день	1165	1624	44	60	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 01.04.2020 13:31

Это из-за того, что из дома меньше стали выходить. Раньше с ребёнком каждый день на прогулке километры нахаживали, а теперь нет. Пока будет карантин мы будем сидеть дома и толстеть.

Анастасия 01.04.2020 16:20

Галина, в деревне вы не будете сидеть без дела, а в городе все в наших руках. Сейчас многие пытаются воспользоваться временем на карантине с пользой, привести себя в порядок или расхламить квартиру/дом. Вот я пытаюсь тоже валится в эти ряды. Пока не очень получается(