Анастасия
13.03.2020 23:53
Дневник питания за 13.03.2020
Сегодня целый день на кухне, и опять с головой болью. Погода
меняется, и я просто с ума схожу. Когда же уже окончательно прийдёт
весна и не будет этих резких смен погоды...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
275
|
195.3 | 7 | 4.2 | 28.3 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
| Итого | 600 | 328 | 8 | 4 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
| Йогурт натуральный домашний |
60
|
40.3 | 2 | 2.2 | 3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Печенье Мишутка [Каравай] |
37
|
159.1 | 3 | 5.2 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 672 | 648 | 32 | 27 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета куриная жареная и тушёная |
50
|
95.6 | 3.6 | 5.9 | 6.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 570 | 142 | 5 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубленные куриные котлеты |
106
|
194.9 | 21.9 | 8.7 | 7.3 |
| Тушеная капуста |
200
|
88.2 | 4.6 | 0.6 | 16 |
| Печенье Мишутка [Каравай] |
38
|
163.4 | 3 | 5.3 | 26.2 |
| Компот (вишня, яблоко, слива) |
250
|
61.8 | 0.3 | 0 | 15.3 |
| Итого | 594 | 508 | 29 | 14 | 64 |
| Итого за день | 2686 | 1628 | 75 | 52 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Галина
13.03.2020 23:57
А я свою голову сегодня вылечила пирожным, может совпадение, но мне
стало легче.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
