Анастасия
13.03.2020 00:12
Дневник питания за 12.03.2020
Сегодня снова было плохое самочувствие, погода поменялась( вечером
с мужем решили поиграть в настольную игру, поэтому ужин вышел
состоящий даже не из еды(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
91
|
158.9 | 13.3 | 11.4 | 0.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Котлета куриная жареная и тушёная |
75
|
143.3 | 5.4 | 8.9 | 10.3 |
| Салат Ассорти |
83
|
79.3 | 1.1 | 6.1 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт "Малиновое суфле" |
81
|
91.3 | 7.7 | 3.6 | 6.1 |
| Печенье Мишутка [Каравай] |
31
|
133.3 | 2.5 | 4.3 | 21.4 |
| Итого | 1157 | 749 | 33 | 39 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
231
|
125.2 | 6.5 | 3.5 | 16.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Итого | 279 | 238 | 10 | 3 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Малиновое суфле" |
130
|
146.5 | 12.4 | 5.9 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 149 | 12 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
200 | 0.4 | 0 | 16 |
| Пиво, светлое |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Чипсы Lays сыр (Лэйс) |
75
|
382.5 | 4.9 | 22.5 | 39.8 |
| Итого | 475 | 640 | 5 | 22 | 59 |
| Итого за день | 2591 | 1777 | 61 | 71 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
