Дневник питания за 11.03.2020

Жизнь - как кочели. День вверх, день вниз. Вчера переела по всем пунктам, а сегодня, наоборот, везде недобор. По весам пока непонятно, чем все это обернется. Всем спокойной ночи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с цветной капустой	250	244.8	17.3	16.8	6.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	68.8	5.3	4.9	0.9
Морская капуста с морковью	71	47.8	5	3.3	3.6
Кабачковая икра	53	57	0.9	2.8	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт "Малиновое суфле"	80	90.2	7.6	3.6	6
Итого	779	511	36	31	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с тыквой	84	156.9	4.9	6.3	20.1
Сироп десертный со вкусом персика	26	78.3	0.6	1.3	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	440	238	5	7	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	261	141.5	7.3	3.9	18.8
Котлета куриная жареная и тушёная	90	172	6.5	10.6	12.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	69	162.2	5.2	0.6	33.9
Итого	420	475	19	15	65
Итого за день	1889	1225	60	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 12.03.2020 06:41

Ох, и я люблю показаться на этих качелях! Что больше удивляет, что когда недобор, то чувство сытости весь день...

Анастасия 12.03.2020 09:23

Алена, а у меня по разному, наверное зависит не только от калорий, но и от того, что ты кушаешь. Бывает сыта и при недоброе, а бывает уже перебрала и до сих пор голодна(