Анастасия
09.03.2020 00:25
Дневник питания за 08.03.2020
Сегодня получился немного зажор( может в честь праздника, может по
другим причинам. Во всяком случае, по прогнозу минус небольшой
есть, посмотрим завтра на весах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с цветной капустой |
271
|
265.3 | 18.7 | 18.2 | 7 |
| Котлета куриная жареная и тушёная |
61
|
116.6 | 4.4 | 7.2 | 8.4 |
| Салат Ассорти |
64
|
61.2 | 0.8 | 4.7 | 3.4 |
| Итого | 646 | 443 | 23 | 30 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета куриная жареная и тушёная |
61
|
116.6 | 4.4 | 7.2 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 574 | 147 | 5 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
360
|
161.6 | 7.9 | 4.3 | 21.6 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
50
|
100.5 | 11.7 | 5.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой [Милочка] |
57
|
243.4 | 3.7 | 9.7 | 35.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Кабачковая икра |
100
|
107.6 | 1.7 | 5.2 | 13 |
| Итого | 977 | 807 | 31 | 25 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
182.3 | 7.8 | 12.3 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Котлета куриная жареная и тушёная |
55
|
105.1 | 4 | 6.5 | 7.5 |
| Итого | 350 | 393 | 15 | 19 | 39 |
| Итого за день | 2797 | 1791 | 75 | 82 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юрий
09.03.2020 15:00
Для праздника неплохо
Голода
не было то теперь?)))
Голода
не было то теперь?))) 
