Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

09.03.2020 00:25

Дневник питания за 08.03.2020

Сегодня получился немного зажор( может в честь праздника, может по другим причинам. Во всяком случае, по прогнозу минус небольшой есть, посмотрим завтра на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Омлет с цветной капустой	271	265.3	18.7	18.2	7
Котлета куриная жареная и тушёная	61	116.6	4.4	7.2	8.4
Салат Ассорти	64	61.2	0.8	4.7	3.4
Итого	646	443	23	30	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Котлета куриная жареная и тушёная	61	116.6	4.4	7.2	8.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	13	30.6	1	0.1	6.4
Итого	574	147	5	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	360	161.6	7.9	4.3	21.6
Утка домашняя, только мясо, запечёное	50	100.5	11.7	5.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой [Милочка]	57	243.4	3.7	9.7	35.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Кабачковая икра	100	107.6	1.7	5.2	13
Итого	977	807	31	25	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	250	182.3	7.8	12.3	9.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Котлета куриная жареная и тушёная	55	105.1	4	6.5	7.5
Итого	350	393	15	19	39
Итого за день	2797	1791	75	82	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Юрий 09.03.2020 15:00

Для праздника неплохо С улыбкой

С улыбкой

Голода не было то теперь?)))

Анастасия 09.03.2020 16:13

Юрий, нет, я была сыта) ужин поздний получился)

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно