Анастасия
08.03.2020 00:32
Дневник питания за 07.03.2020
Сегодня благодаря лазанье с грибами вперёд вырвались жиры) радует,
что не наела лишнего)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с грибами |
167
|
325.5 | 19.4 | 20.7 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 497 | 328 | 19 | 20 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
134.7 | 6.6 | 3.6 | 18 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
48
|
150.2 | 6.2 | 2 | 24.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 371 | 371 | 13 | 14 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с грибами |
130
|
253.4 | 15.1 | 16.1 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 460 | 256 | 15 | 16 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
200
|
45.2 | 3.2 | 0.5 | 6.7 |
| Котлета куриная жареная и тушёная |
100
|
191.1 | 7.2 | 11.8 | 13.7 |
| Итого | 300 | 236 | 10 | 12 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт натуральный домашний |
101
|
67.9 | 3.3 | 3.7 | 5.1 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
27
|
24.6 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 128 | 92 | 3 | 3 | 10 |
| Итого за день | 2506 | 1286 | 61 | 67 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Рулеты с творогом и сыром
229.7
15.9
9.6
19.1
5
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
