Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

07.03.2020 02:22

Дневник питания за 06.03.2020

Сегодня ужин вышел очень сытный, поэтому я не была голодна)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	256	181.8	6.5	3.9	26.4
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	1175	303	7	4	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	575	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	179.6	8.8	4.8	24
Пшеничный хлеб, тосты	73	228.5	9.5	3.1	37.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	21	171.4	0.3	18.9	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	499	586	18	26	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья с грибами	173	337.2	20.1	21.5	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	200	0.4	0	16
Итого	703	540	20	21	32
Итого за день	3452	1465	47	52	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Галина 07.03.2020 15:03

И чувства голода нет и полосочки зелёные (большинство), это уже прогресс.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina