Анастасия
27.02.2020 00:09
Дневник питания за 26.02.2020
По калориям вовремя остановилась, но углеводы все равно впереди
планеты всей( снова начала пить водичку, помогает на какое-то время
избавляться от голода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
67
|
235.2 | 3.1 | 6.2 | 43 |
| Картошка тушеная с курицей |
250
|
225.5 | 17.3 | 4.5 | 29 |
| Чай [Принцесса Нури] |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1147 | 460 | 20 | 10 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый |
301
|
134.5 | 7.8 | 3.3 | 17.8 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
30
|
93.9 | 3.9 | 1.3 | 15.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Котлета свиная |
43
|
229.4 | 3.8 | 22.7 | 2.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 393 | 491 | 16 | 27 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с начинкой (отварная курица, рис, яйцо, лук зелёный) |
170
|
373.3 | 11.9 | 11.2 | 56.1 |
| Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 350 | 462 | 14 | 17 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2890 | 1414 | 51 | 55 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
27.02.2020 00:27
Правильное решение, водичка это хорошо, но долго она спасать не
сможет, лучше ложиться спать.
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
