Анастасия
18.02.2020 23:19

Дневник питания за 18.02.2020

Сегодня дико переела углеводов, хотя по калориям даже до минимума не дошла( самочувствие сегодня полегче, может поэтому на жор пробило...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
29
68.2 2.2 0.2 14.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Яблочное повидло
47
117.5 0.2 0 30.6
Зефир
37
120.6 0.3 0 29.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
250
123 6.5 3.8 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье песочное
17
81.6 1.1 4.8 8.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
77
181 5.9 0.6 37.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Яблочное повидло
32
80 0.1 0 20.8
Сало вареное
15
72 0.7 6.7 4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
203
152.3 4.3 1.6 29.8
Кабачок желтый консервированный, без соли
73
9.5 0.4 0.1 1.1
Хек тушёный в томате
156
100 12 4.2 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы