Дневник питания за 18.02.2020

Сегодня дико переела углеводов, хотя по калориям даже до минимума не дошла( самочувствие сегодня полегче, может поэтому на жор пробило...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Яблочное повидло	47	117.5	0.2	0	30.6
Зефир	37	120.6	0.3	0	29.5
Итого	324	381	2	8	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	123	6.5	3.8	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье песочное	17	81.6	1.1	4.8	8.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	77	181	5.9	0.6	37.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Яблочное повидло	32	80	0.1	0	20.8
Сало вареное	15	72	0.7	6.7	4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	629	757	14	39	87

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	203	152.3	4.3	1.6	29.8
Кабачок желтый консервированный, без соли	73	9.5	0.4	0.1	1.1
Хек тушёный в томате	156	100	12	4.2	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	632	263	16	5	35
Итого за день	1585	1402	34	53	197