Анастасия
18.02.2020 00:10

Дневник питания за 17.02.2020

В норму я сегодня вложилась. Хотя грешила печеньками и хлебушкой с масличком) вообще когда болеешь, хочется себя чем-то порадовать, а поскольку сил особо ни на что не хватает, довольствуется вкусными вредностями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с цветной капустой
210
205.6 14.5 14.1 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яблочное повидло
35
87.5 0.1 0 22.8
Вода
160
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
172.2 9.1 5.3 21
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Сало вареное
35
168 1.7 15.7 10.5
Сметана 15% жирности
1
32.4 0.5 3 0.7
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина (Припускание)
30
12.6 0.2 0.1 2.2
Смородина черная (Припускание)
10
4 0.1 0 0.7
Вода
160
0 0 0 0
Печенье песочное
17
81.6 1.1 4.8 8.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
40
26 1.3 1.4 1.9
Печенье песочное
51
244.9 3.4 14.4 25.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с баклажанами
211
101.5 2.7 3.2 15.2
Соя с овощами
97
105.7 9.6 5.2 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина 18.02.2020 00:33
Во время болезни нельзя себя ограничивать, организму нужны силы для борьбы с инфекцией. Когда болеешь кушать не хочется, очень сложно заставить себя что нибудь съесть. Поэтому не ругайте себя за вкусные вредности, пусть они пойдут на пользу, для выздоровления.
Анастасия 18.02.2020 12:13
Галина, главное чтобы на пользу, а не в лишние килограммы)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги