Анастасия
17.02.2020 13:05
Дневник питания за 16.02.2020
Вчера не выкладывала, потому что лежала пластом с температурой( но
тем не менее наела прилично калорий, хотя кушала мало, аппетита
практически не было, много вредного съела(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
80
|
9.6 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 568 | 603 | 36 | 31 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Блинчики с Мясом и Рисом [Олимп] |
60
|
114 | 6.6 | 6.6 | 7.2 |
| Сахар песок |
0.5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 294 | 203 | 8 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творожная запеканка с манкой |
70
|
109.1 | 10.4 | 2.9 | 10.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Яблочное повидло |
25
|
62.5 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Итого | 435 | 598 | 22 | 31 | 56 |
| Итого за день | 1697 | 1437 | 67 | 71 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Новые рецепты
