Васса-Виктория
08.05.2020 10:16
Люди подскажите где в дневнике питания, кнопка
изменения количества приемов еды в день, должна быть
функция изменения не на один день а на постоянно? Сижу битый
час и уже отупела.
Васса-Виктория
03.03.2020 12:03
Подскажите как делать расчет касторки с лимоном для чистки жкт?
Васса-Виктория
03.03.2020 10:19
А я все собираюсь начать в 23 ложиться спать И НИКАК!!!
Именно ночью меня интерес разрывает почитать послушать умные речи,
в итоге долго не сплю и каждый раз собираюсь "ЗАВТРА"" вот уж
завтра точно..а завтра приходит и одно и тоже. Утром рано хочу
научиться вставать с рассветом или до него.. Иногда получается
тогда иду в парк солнце встречать, такой заряд энергии потом,
но к сожалению у нас больше пасмурно чем солнечно живу в
Санкт-Петербурге. Расскажите как Вы это делаете?
Васса-Виктория
03.03.2020 10:10
С момента как я подписалась и начала работу с едой, прошло немного
времени, около месяца, недели две записывала все старалась
потом, обнаружила почему у меня по КБЖУ более менее картина
ясна и я уже научилась составлять рецепты а вот с МИКРОНУТРИЕНТАМИ
постоянная проблема, стала разбираться и обнаружила что в базе
данной программы в разделе продукты в них не указывают
МИКРОНУТРИЕНТЫ и очень много продуктов БЕЗ НИХ, поэтому у
всех такая картина недобор по МИКРОНУТРИЕНТАМИ, хотя должно быть.
Так вот... я теперь создаю собственные продукты и указываю всё и
даже штрих Код записываю если есть от производителя ну
разумеется на те продукты которые я больше всех люблю а потом делаю
из них рецепты, картина сразу меняться стала в лучшую сторону по
МИКРОНУТРИЕНТАМИ. А ВЫ, об этом знали?
4
41
Васса-Виктория
19.02.2020 01:56
С момента как я подписалась и начала работу с едой, прошло немного
времени, недели что-что около двух. Так вот я только сегодня
обнаружила почему у меня по КБЖУ более менее картина ясна и я
уже научилась составлять рецепты а вот с МИКРОНУТРИЕНТАМИ
постоянная проблема, стала разбираться и обнаружила что в базе
данной программы в разделе продукты в них не
указывают МИКРОНУТРИЕНТЫ и очень много продуктов,
поэтому у всех такая картина недобор по МИКРОНУТРИЕНТАМИ, хотя
должно быть. Так вот... я теперь создаю собственные продукты и
указываю всё и даже штрих Код наношу если есть от
производителя ну разумеется на те продукты которые я больше
всех люблю а потом делаю из них рецепты, картина сразу
меняться стала в лучшую сторону по МИКРОНУТРИЕНТАМИ. А ВЫ, об
этом знали?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) |
5
|
44.7 | 0 | 5 | 0 |
| МЁД,гвоздика, корица,пыльца сосны |
15
|
37.2 | 0.2 | 0.1 | 8.5 |
| Грейпфрут розовый и красный |
50
|
21 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| Овсяноблин |
100
|
137.7 | 9.2 | 4 | 17.6 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня Сушеная [Organic Food] |
100
|
52 | 0.8 | 0.5 | 10.3 |
| Крем сыр сливочный Violette |
54
|
139.9 | 4.2 | 13 | 1.6 |
| Итого | 974 | 450 | 15 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
270
|
509 | 15.4 | 24.8 | 54.5 |
| Сметана 10% жирности |
115
|
136.9 | 3.1 | 11.5 | 4.5 |
| D ВИТАМИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп сырный с шампиньонами |
289
|
77.2 | 4.3 | 5.2 | 3.5 |
| Рижские сухарики с луком |
31
|
119.4 | 1.8 | 6.3 | 15.9 |
| Итого | 1266 | 844 | 24 | 47 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп сырный с шампиньонами |
180
|
48.1 | 2.7 | 3.2 | 2.2 |
| Итого | 737 | 58 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2977 | 1353 | 43 | 73 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Васса-Виктория
14.02.2020 06:24
ВОТ ПОТРУДИЛАСЬ НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ.. НО ЕДА БЕЗСВЯЗНАЯ... ЗАТО НА ВЧЕ
100
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
70
|
280 | 0 | 0 | 69.9 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 440 | 818 | 24 | 29 | 111 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 20 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Маслята |
250
|
22.5 | 6 | 1.7 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мука из зародышей пшеницы |
5
|
16.8 | 1.7 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 2560 | 423 | 36 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Треска |
250
|
172.5 | 40 | 1.5 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
20
|
180.4 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 430 | 411 | 42 | 22 | 7 |
| Итого за день | 3450 | 1686 | 105 | 74 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
85
Васса-Виктория
06.02.2020 12:03
Я первый день сегодня. Здравствуйте! Еще не совсем разобралась с
системой. Может быт кто подскажет, где брать готовые рецепты блюд а
не набор продуктов?
