Юлия Андрушкевич
02.04.2020 23:54
Дневник питания за 02.04.2020
Всем привет! Желаю всем приятных и сладких снов! И будьте
здоровы!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Вода |
197
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
71
|
32 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Цикорий [Хуторок] |
2
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г |
18
|
63 | 1.8 | 0.5 | 11 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Лещина (лесной орех) |
7
|
45.7 | 0.9 | 4.4 | 0.7 |
| Сок Яблочный [Добрый] |
207
|
86.9 | 0 | 0 | 21.7 |
| Омега 3 Natrol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фемибион 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 394 | 13 | 19 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви свежее |
48
|
29.3 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
99
|
156 | 15.3 | 10.6 | 0 |
| Итого | 147 | 185 | 15 | 10 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 72 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница на кокосовом масле |
173
|
362.3 | 23.4 | 29.2 | 1.4 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 366 | 23 | 29 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 323 | 56 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Канадская Смесь [Vитамин] |
400
|
112 | 6 | 0 | 18 |
| Яичный белок куриный |
48
|
23 | 5.3 | 0.1 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Шоколад горький Победа 72% какао без сахара |
6
|
27 | 0.6 | 2.1 | 1.4 |
| Итого | 476 | 213 | 13 | 2 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут |
260
|
145.6 | 9.1 | 6.2 | 13.5 |
| Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г |
18
|
63 | 1.8 | 0.5 | 11 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 208 | 10 | 6 | 24 |
| Итого за день | 3042 | 1493 | 79 | 69 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Дмитрий Бобров
02.04.2020 23:58
Спасибо за добрые пожелания! А что нужно для сладкого
сна? Скушать шоколадку или пачку халвы? 
Юлия Андрушкевич
03.04.2020 09:00
Дмитрий
Бобров, На здоровье! Ну, тут уж каждому своё)) Сладости бывают
разные)))
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
