С начала месяца решила ограничить себя в углеводах. Ещё в сентябре того года врач рекомендовала мне диету с низким гликемическим индексом из-за развивающейся инсулинорезистентности, начала я хорошо - две недели продержалась. А дальше начались срывы. И только недавно, начитавшись ужасов про диабет 2 типа решила устроить себе месяц на низкоуглеводной диете. Пока питаюсь не сбалансированно: сыр, курица, рыба, яйца и огурцы. Но постепенно хочется как-то разнообразить меню и выработать понимание того как лучше питаться с минимальным употреблением углеводов, чтобы не навредить организму.
Стараюсь сегодня пить больше воды, увидела в приложении что мне нужно больше 3 литров в сутки. Я и так пью много воды и травяного чая, но сейчас стану ещё тщательнее следить за жидкостью в организме.
Кстати, после 3 дней такого питания сил словно прибавилось. Легла вчера поздно, сегодня проснулась рано. И именно потому, что проснулась рано нашла и установила себе это приложение.
Всем привет! Продолжу вести дневник и делиться своими наблюдениями 😉