Дневник питания за 13.08.2023

Доброго времени суток всем !
Радует что пропало ощущение голода, на третий день Кето , в этот раз очень быстро . Самочувствие великолепное , энергии много, прошла сонливость , обычно к 17.00 вечера клонило в сон, улучшилась выносливость .
Сон :7 часов
Настроение :прекрасное
Шаги: 10,037
Наконец-то спала утомляющая жара , сегодня утром наблюдала первый утренний туман , близится мой любимый осенний период 🍂.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	424	46.6	3	0.4	8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Говядина 1 кат.	276	601.7	51.3	44.2	0
Помидор (томат), парниковый	539	75.5	3.2	0	20.5
Сметана 40% жирности	100	381	2.4	40	2.6
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Итого	4374	1379	60	114	31
Итого за день	4374	1379	60	114	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.08.2023 08:40

Жизнь налаживается, если в дело вступило кето. Широкая улыбка

Там, где я живу и бегаю по утрам, есть место, где с утра всегда скапливается густой-густой туман... С улыбкой

Анастасия 14.08.2023 11:59

Юджин (кето+ИГ), А мой сегодняшний бег под дождем 🌨сделал меня ну просто бессовестно счастливой 😅, вспомнила беззаботное детство , кайф , когда капли смывают с тебя весь жар …

Юджин (кето+ИГ) 14.08.2023 12:49

Анастасия,а Вы молодец. Хотя, я тоже бегаю в любую погоду зимой и летом от -15 до +25. И под дождь не раз попадал, причём осенью в +5, и под снег и в гололёд дикий. Но мне нравится... Извини!