Дневник питания за 12.08.2023

Вес: 77.8
Минус - 500 гр
Шаги 15.727
Воды маловато !
Перебор по углям !
Сон 8 часов
Самочувствие: хорошее
Настроение : прекрасное

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	87	98.3	14.8	3.5	1.3
Огурец парниковый	188	20.7	1.3	0.2	3.6
Печень куриная	206	283.5	42	12.2	1.5
Лук репчатый	67	27.5	0.9	0.1	5.5
Помидор (томат), парниковый	425	59.5	2.6	0	16.2
Оливковое масло	50	449	0	49.9	0
Сметана 40% жирности	100	381	2.4	40	2.6
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Базилик, свежий	14	3.2	0.4	0.1	0.1
Персик	276	124.2	2.5	0.3	26.2
Вода	600	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Витамин Н	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	3029	1479	68	108	57
Итого за день	3029	1479	68	108	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.