Анастасия
25.10.2022 18:59
Дневник питания за 25.10.2022
❤️ ДЕНЬ 32 ❤️
Всем доброго осеннего , тёплого утра ! 🍂🧡
ВТОРНИК
Ииитак , подведу маленькие итоги за 13 дней 🤓
✅Вес ( 76.700)
✅ Минус ( - 1.300 ) -за неделю
✅Минус вообще (3.900 )
✅Осталось до цели осталось (23.700)
🍂Настроение : отличное
🍂Самочувствие: превосходное
🍂Сон : 6 часов
🍂Проснулась : 5:05
🍂Погода: + 4….-5 преимущественно ясно
🍂Слушала мантры
🍂Полежала на валике для спины
Всем доброго осеннего , тёплого утра ! 🍂🧡
ВТОРНИК
Ииитак , подведу маленькие итоги за 13 дней 🤓
✅Вес ( 76.700)
✅ Минус ( - 1.300 ) -за неделю
✅Минус вообще (3.900 )
✅Осталось до цели осталось (23.700)
🍂Настроение : отличное
🍂Самочувствие: превосходное
🍂Сон : 6 часов
🍂Проснулась : 5:05
🍂Погода: + 4….-5 преимущественно ясно
🍂Слушала мантры
🍂Полежала на валике для спины
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи |
372
|
126.5 | 10.5 | 1.4 | 15 |
| Авокадо |
99
|
142.6 | 2 | 15.8 | 2.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
22
|
196.2 | 0 | 21.8 | 0 |
| Кальмар (Припускание) |
200
|
173.8 | 31 | 3.7 | 4 |
| Кето-ХЛЕБУШЕК с тыквенными семечками на топленом масле |
125
|
466 | 14.4 | 39.3 | 4.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
26
|
212.2 | 0.4 | 23.4 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Козлятина |
52
|
56.7 | 10.7 | 1.2 | 0 |
| Итого | 2656 | 1440 | 71 | 112 | 27 |
| Итого за день | 2656 | 1440 | 71 | 112 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Оля
26.10.2022 02:22
хороший темп и замечательный настрой! все получится 🙏🏻
Марусичка
26.10.2022 15:26
А что за приложение у вас для медитаций?
Анастасия
26.10.2022 18:41
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
