Дневник питания за 19.10.2022

День 26 ❤️
СРЕДА
ВЕС : 78 .000
МИНУС : 500 гр
ОСТАЛОСЬ : 25 кг ( ох, как же хочется поскорее избавиться от них 😅)
Поставила будильник вчера на 5 часов утра , планировала встать на час раньше , не вышло 😅, попробую завтра , хочу снова вернуться к пробуждению в 5 утра. Для меня этот час с 5-6 утра он какой-то магический 🤔, чувствую себя сверхчеловеком , чемпионом , все запланированное на день успеваю , много энергии .
Сон: 6 часов ✅
Настроение: отличное 👍
Самочувствие: отличное 👍
Медитация 🧘‍♀️
Полежала на валике
Погода : +7…-0 облачно 🌥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	117	16.4	0.7	0	4.4
Авокадо	65	93.6	1.3	10.4	1.7
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Козлятина	185	201.7	38.1	4.3	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
БОРОДИНСКИЙ кето-хлеб	24	74.3	2.7	6.4	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	266	61.2	4.8	0.3	8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Козлятина	81	88.3	16.7	1.9	0
Итого	1503	961	90	57	19
Итого за день	1503	961	90	57	19