Анастасия
18.10.2022 18:21
Дневник питания за 18.10.2022
День 25 ❤️
ВТОРНИК (ааааа , сегодня не получилось взвешаться!!! ) завтра утром все исправлю 🙌
Проснулась: 6:00
Сон :6 часов
Настроение : супер😃
Самочувствие: хорошее
Сегодня был бег , прям почувствовала что пора , пора бежать ….. бежала легко, кайфовала но чувствуется что был большой перерыв , быстро устала
Погода : +11….-2 переменная облачность 🌤
ВТОРНИК (ааааа , сегодня не получилось взвешаться!!! ) завтра утром все исправлю 🙌
Проснулась: 6:00
Сон :6 часов
Настроение : супер😃
Самочувствие: хорошее
Сегодня был бег , прям почувствовала что пора , пора бежать ….. бежала легко, кайфовала но чувствуется что был большой перерыв , быстро устала
Погода : +11….-2 переменная облачность 🌤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
258
|
59.3 | 4.6 | 0.3 | 7.7 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
43
|
380.1 | 0 | 43 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
49
|
399.8 | 0.7 | 44.1 | 0 |
| Масло сливочное маслобоево 72.5 |
17
|
112.5 | 0.2 | 12.3 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 1560 | 1461 | 67 | 115 | 34 |
| Итого за день | 1560 | 1461 | 67 | 115 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
