Дневник питания за 14.10.2022

День 21 ❤️
Легла вчера поздновато , поэтому сон : 6 часов
Проснулась в 6:00
Самочувствие: по 10 -ти бальной шкале 8 , утомляемость появилась
Настроение: отличное
Слушаю мантры
Погода: +5…-1 преимущественно облачно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Инжир	89	48.1	0.6	0.2	10.7
Помидор (томат), парниковый	136	19	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	146	16.1	1	0.1	2.8
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Перец сладкий зеленый	72	19.4	0.9	0.1	3.8
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Оливковое масло	13	116.7	0	13	0
Авокадо	70	100.8	1.4	11.2	1.8
Карп	221	247.5	35.4	11.7	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	2706	766	47	52	32
Итого за день	2706	766	47	52	32