Анастасия
31.01.2022 16:39
Дневник питания за 30.01.2022
15 день ❤️
Ииихааа ! Энергия вернулась ко мне
Сон 7 часов ✅
Настроение окрылённое ✅
Самочувствие бодра ✅
Мантра✅
Шаги 5900 немного отдохнула 😅❗️
Вода немного не допила да нормы ❗️
TRX ✅
Валик ✅
С нетерпением жду завтрашнего взвешивания 😄
Ииихааа ! Энергия вернулась ко мне
Сон 7 часов ✅
Настроение окрылённое ✅
Самочувствие бодра ✅
Мантра✅
Шаги 5900 немного отдохнула 😅❗️
Вода немного не допила да нормы ❗️
TRX ✅
Валик ✅
С нетерпением жду завтрашнего взвешивания 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
47
|
108.6 | 11.3 | 7.1 | 1.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
176
|
447 | 45.4 | 29.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
220
|
50.6 | 4 | 0.2 | 6.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Карп |
110
|
123.2 | 17.6 | 5.8 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Итого | 614 | 1234 | 79 | 98 | 7 |
| Итого за день | 614 | 1234 | 79 | 98 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Натали
31.01.2022 16:50
белковая диета?)
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
