Анастасия
22.01.2022 19:11
Дневник питания за 22.01.2022
7 ДЕНЬ ❤️
Сон 4 час ‼️
Но как не странно ,самочувствие хорошее✅
Настроение тоже✅
Выпила норму воды , умница я ✅
Шаги 8056 , уже лучше если сравнивать с последними днями, спать не легла пока, ещё натопаю чуток‼️
Приседания 50 раз✅
Скакалка 400 раз ✅
Медитация ✅
Растяжка ✅
Валик ✅
Сон 4 час ‼️
Но как не странно ,самочувствие хорошее✅
Настроение тоже✅
Выпила норму воды , умница я ✅
Шаги 8056 , уже лучше если сравнивать с последними днями, спать не легла пока, ещё натопаю чуток‼️
Приседания 50 раз✅
Скакалка 400 раз ✅
Медитация ✅
Растяжка ✅
Валик ✅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
74
|
30.3 | 1 | 0.1 | 6.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
201
|
46.2 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Сыр Мамонтова |
119
|
419.1 | 28.4 | 33.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кето-бомбы |
30
|
145.4 | 4.3 | 12.8 | 1.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Сыр Мамонтова |
20
|
70.4 | 4.8 | 5.7 | 0 |
| Итого | 662 | 1323 | 65 | 110 | 15 |
| Итого за день | 662 | 1323 | 65 | 110 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
