Дневник питания за 17.01.2022

Сон 8 часов
Самочувствие превосходное
За 3 дня ушло 3100 лишнего ..новогоднего 😅
Настроения отличное
Маловато выпила водички
Надеюсь мой водно солевой баланс не нарушится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Сыр Мамонтова	148	521.3	35.4	42.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	903	1339	85	101	16
Итого за день	903	1339	85	101	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 17.01.2022 20:46

Завтра буду входить в 48 часовой голод , обожаю разгрузочные дни , легкость в теле, ясность ума и конечно вес порадует 😃👍

Юджин (кето+ИГ) 17.01.2022 20:53

Анастасия, дело, конечно, Ваше и я понимаю, что состояние в эти дни интересное, я бы так сказал. Но польза сомнительна, т.к. это из разряда, когда человек по-быстрому что-то хочет сделать, а не хочет каждый день прилагать усилия. В отличие от кето или иг, при настоящем голодании Вы, в самом деле, можете терять не только жировую ткань...

Анастасия 17.01.2022 21:03

Да вы правы но я не из тех кто хочет побыстрее скинуть вес , для меня голод это больше история про аутофагию

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 12:24

Анастасия, случайно Ваш ответ увидел, т.к. Вы не мне лично отвечали. Что бы Вам ответили лучше нажимать на кнопочку Ответ. Аутофагия активируется уже через 20 часов. Так что достаточно интервального голодая. К примеру, я почти год на ИГ. Ем чаще всего один, а реже 2 раза в день. Этого вполне достаточно...