Анастасия
16.01.2022 18:01
Дневник питания за 16.01.2022
Все отлично , настроение прекрасное! Ох и тяжко мне даются эти
новогодние праздники🤣, надо исправлять последствия 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
82
|
92.7 | 19.4 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сыр Мамонтова |
126
|
443.8 | 30.1 | 35.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Лещ |
65
|
68.3 | 11.1 | 2.9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Итого | 489 | 1282 | 81 | 104 | 5 |
| Итого за день | 489 | 1282 | 81 | 104 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
16.01.2022 18:16
Т.е. биохакинг не помог и кето пока в стороне? 
Анастасия
16.01.2022 18:25
Юджин
(кето+ИГ), Биохакинг, кето и все мои привычки и дисциплина все
слетело 🤣 такое бывает 💁♀️😂
Юджин (кето+ИГ)
16.01.2022 22:52
Анастасия, Да, бывает, но уже надо
себя чуток подстегнуть...
Анастасия
17.01.2022 07:13
Юджин
(кето+ИГ), Да, я извлекла из этой ситуации урок , не
зацикливаюсь , не усложняю , не наказываю себя, двигаюсь дальше в
правильном направлении 🤗
Юджин (кето+ИГ)
17.01.2022 13:15
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
