Анастасия
30.11.2021 19:15
Дневник питания за 30.11.2021
На кето- рационе минус 3.900 за 3 дня , нет чувства голода, голова
ясная , самочувствие великолепное 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Лук-шалот, сырой |
31
|
22.3 | 0.8 | 0 | 4.2 |
| Масло сливочное маслобоево 72.5 |
21
|
139 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
| Говядина 1 кат. |
60
|
130.8 | 11.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 661 | 1223 | 39 | 110 | 15 |
| Итого за день | 661 | 1223 | 39 | 110 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Katrin
30.11.2021 19:57
Я бы изголодалась🥴
