Яна Стройняшка

02.02.2021 16:06

Дневник питания за 02.02.2021

По жирам перебор, но не страшно. Берегу кожу)))) А вот зеленый чай не вошел в воду... кто любит этот напиток - обратите внимание!

Завтра буду налегать на углеводы)))) честно-честно!))))

ps: 5 семян это продукт фирмы Здоровка, писала о нем ниже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Итого	980	131	1	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
5 семян	6	32.3	1.5	2.1	1.8
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Сельдерей	120	15.6	1.1	0.1	2.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	75	214.5	15.4	16.5	0.3
Холодец Купеческий [Холодушка]	140	196	14	15.4	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Семена Кунжута Черные Неочищенные [Радоград]	10	57	1.9	4.9	1.2
Итого	798	713	36	40	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	75	214.5	15.4	16.5	0.3
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	15	2.1	0.1	0	0.9
Холодец Купеческий [Холодушка]	86	120.4	8.6	9.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1	0.1	0	0	0
Итого	232	422	31	31	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик отварной, по 2-6	70	135.8	17.9	7.3	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Чай зеленый листовой Dilmah, 100гр	400	0	0	0	0
Жасмин [Сырье и приправы]	4	0	0	0	0
Итого	540	159	18	7	4
Итого за день	2550	1427	87	80	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кейси 03.02.2021 01:20

Может зеленый чай отмечать как чай приготовленный на водопроводной воде?

Яна Стройняшка 03.02.2021 09:48

Кейси,

посмотрю... это отдельная позиция?

Кейси 03.02.2021 14:44

Яна Стройняшка, вводите чай и в общем меню ищите чай приготовленный на водопроводной воде.Я сейчас весь чай так ввожу.А то тоже пью зеленый а он за жидкость не идет.А его я могу выпить и 1 литр...

Яна Стройняшка 03.02.2021 15:05

Кейси, спасибо!
вот зеленый мне как-то лучше заходит почему-то... хотя иногда от него может болеть голова так как он понижает давление. нельзя совмещать в одном дне с напитками которые повышают давление. например с каркаде.

Кейси 03.02.2021 15:44

Яна Стройняшка, А об этом я не знала,что нельзя смешивать.Может мне от этого иногда плохо бывает.Что в перемешку пью.А каркаде повышает?

Кейси 03.02.2021 15:45

Яна Стройняшка, Я обожаю зеленый чай.Листовой.Еще люблю травяные чаи пить.Мяту,ромашку,смородину.

Яна Стройняшка 03.02.2021 16:30

Кейси, прикольно! от мяты йа сразу в сон - брык...)))

Яна Стройняшка 03.02.2021 16:31

Кейси, да)
еще когда в течении дня кофе пью, а потом зеленый чай тоже может давление скакнуть. вода с лимончиком нейтральна или чууточку повышает давление.

mefody 03.02.2021 16:51

Яна Стройняшка, а у меня от мяты, стисняюсь сказать... Смущаюсь

Но яжи этот какиво - хиштник:

Яна Стройняшка 03.02.2021 18:01

mefody, ой... не поняла... понос что ли?

mefody 03.02.2021 18:07

Яна Стройняшка, скажем так - бессонница.

Яна Стройняшка 03.02.2021 18:09

mefody, ааа... это когда спички в глаза и не заснуть... поняла... обалдеть какие мы все разные!

Клубничка 03.02.2021 21:19

Я когда пъю зеленый чай в днев вношу как травяной не ромашковый, заваренный, тогда входит в воду...

Яна Стройняшка 03.02.2021 22:35

Клубничка, точно! спасибо вам! Ах!

Клубничка 04.02.2021 14:36

Яна Стройняшка, рада помочь, в благодарность давай на "ты" общаться？

Яна Стройняшка 04.02.2021 14:37

Клубничка, спасибо, йа привыкла на вы.

Клубничка 04.02.2021 14:44

Яна Стройняшка, ну и ладно Подмигиваю

а я на ты. Смущаюсь

что делать бум？

Яна Стройняшка 04.02.2021 14:47

Клубничка, да ничо не будем. расслабьтесь.

Клубничка 04.02.2021 14:50

Яна Стройняшка, да я шучу.. могу и на вы если что ...

Рита Скит 04.02.2021 16:34

кстати, жиры действительно надо иногда превышать, а то указанные здесь 0.7 гр на кг веса часто недостаточно, потому что не все усваевается. у меня кожа становится сухой, когда я соблюдаю норму жиров предложенную от сбалансированной диеты, так что выставила свою норму и проблема с кожей прошла Смущаюсь

Яна Стройняшка 04.02.2021 16:39

Рита Скит, прикольно! спасибо за замечание! Дарю цветочек