Дневник питания за 18.01.2021

Ну-с, 2021-й, поехали! Пока проверочные джинсы не треснули идем снова в бой перед весной, ведь до нее всего пара месяцев))))
Вчера была тушеная капуста с кунжутом, сегодня кролик с грейпфруктом.
Хлеба ноль, но увы не удалось избежать сладкого и кофе. Пока так :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80	185.6	4.2	0.2	40.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	100	0	0.1	0	0
Итого	580	185	4	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	102.3	8.3	7	0.7
холодец	59	49.3	7.7	1.9	0.2
Кролик отварной, по 2-6	145	281.3	37	15.1	0
Грейпфрут	180	63	1.3	0.4	11.7
Компливит [Фармстандарт]	2	0	0	0	0
Черный Кунжут [Волшебное Дерево]	12	68.2	2.3	5.8	1.5
Итого	464	564	56	30	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	300	15	0.9	0	1.8
Творожный Сырок [Каждый День]	100	339	7	23	25.9
Итого	400	354	7	23	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Грибной суп	400	203.6	3.2	13.6	18.4
Тофу [Тофу Плюс]	40	26.4	2.9	1.2	0.9
Итого	540	265	7	14	26
Итого за день	1984	1368	76	68	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 18.01.2021 19:54

Кофе пью с сахарозаменителем, когда стевия кончается, организм по вкусу уже не отличает и с благодарностью принимает, чего и тебе желаю попробывать. все таки одна ч.л. -5 грамм в чашку минимум две ч.л.-10 грам очень быстрых 100% углеводов с высоким ГИ Удивленно

Яна Стройняшка 18.01.2021 21:48

Сергей, у меня кофе без сахара.
а сахар был в сухофруктах утром то есть фруктоза и днем в творожных сырках с шоколадной глазурью. видимо организму не хватает магния и поэтому тянет на шоколад. проверила по календарику - так и есть, скоро эти дни. а какао как назло кончился...

стевию пробовала в виде травы - горькая штукенция. остальных сахарозаменителей боюсь - они небезвредные.