Дневник питания за 09.11.2020

Опять жиры перевесили, ну хоть белок в норме... и то хорошо! А на ужин будет грибной супчик с подберезовиками. В честь уютной осени...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	160	329.6	4	32	5.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Итого	493	877	43	53	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Ветчина особая	180	226.8	31.7	11.2	0
Итого	446	482	43	17	30
Итого за день	1539	1360	87	70	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 09.11.2020 20:18

А у вас чего поддержание такое малоуглеводистое?

Яна Стройняшка 09.11.2020 21:22

Nyushiki, хлебушек пробегал! и чечевица. и груши. норм)