Дневник питания за 27.08.2020

У нас снова холодрыга... Поэтому воды не хочу... а надо, Вася, надо! Ситуацию спас теплый бульон отварной на курогрудке с укропом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Тмин, семена	4	13.3	0.8	0.6	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Смородина черная	27	11.9	0.3	0.1	2
Яйцо куриное вареное всмятку	69	109.5	8.9	8	0.5
Итого	486	452	17	21	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Семена Расторопши [Традиции Севера]	15	58.8	3	4.5	7.5
Печень говяжья (Тушение)	110	133.3	19.1	3.6	5.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Итого	582	442	30	23	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	690	103.5	13.8	3.5	2.1
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	124	196.8	15.9	14.4	0.9
Итого	1072	363	32	18	13
Итого за день	2540	1352	82	65	104