Дневник питания за 19.08.2020

Завтрак богатырши))) А вот спорта седня не будет (ибо коты древнее и священное неприкосновенное животное, а каждая Ж - кошка). Вот такая вот женская логика))) Аминь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	84	106	2	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая)	180	529.2	16.8	4.1	106.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Черный Кунжут [Волшебное Дерево]	4	22.7	0.8	1.9	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	107	186.8	15.6	13.4	0.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Компливит [Фармстандарт]	2	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	987	983	38	34	129
Итого за день	1071	1089	41	41	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария С 19.08.2020 13:28

Ого-го, вот это утренний перекус! Я аж устала читать)) И не лениво было это все взвешивать? Хихикаю

Наверно, обед и ужин будут совсем легенькие, правда? Смущаюсь

Яна Стройняшка 19.08.2020 16:42

Мария С, ога)))) куриный бульон и печень трески точно будут с кунжутом, сырая морковь, возможно отварная белая рыба...

многие ингеидиенты привычны, посему граммовки тоже уже выучены наизусть фактически.

Мария С 20.08.2020 10:11

Яна Стройняшка, мне тоже знакомо - уже творог "на глазок" могу сыпать - как не взвешу, то круглое число получается Хихикаю

Яна Стройняшка 20.08.2020 11:19

Мария С,