Яна Стройняшка
14.08.2020 10:43
Дневник питания за 14.08.2020
Типа завтрак))))
Не нашла в базе мягкий домашний сыр кончотту на всякий случай записала ее как жирный сыр.
Не нашла в базе мягкий домашний сыр кончотту на всякий случай записала ее как жирный сыр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
190
|
83.6 | 1.7 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 790 | 83 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 435 | 553 | 20 | 24 | 62 |
| Итого за день | 1225 | 637 | 21 | 24 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
