Дневник питания за 26.07.2020

Поняла что надо делать с льняным маслом, чтобы не шкалил показатель омега3, просто выбирать надо Льняное Вологодское, а не "холодного отжима"...)
А вот пергу по-прежнему добавляю через поиск по яндекс, почему-то в базе она не ищется. Ни в основной, ни в расширенной...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Перга пчелиная	3	6	0.8	0.1	0.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Вода	170	0	0	0	0
Итого	781	47	2	3	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Рагу овощное по 1-226	230	209.3	4.4	10.4	24.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	72	104.4	12.2	6.1	0
Итого	822	562	33	31	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневый Продел [Русская Каша]	100	326	9.5	1.9	72.2
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Итого	520	481	17	11	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Минтай (Варка)	182	119.2	26.3	1.5	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Льняное Масло [Вологодское]	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	892	292	29	12	14
Итого за день	3015	1382	83	59	129