Яна Стройняшка
24.07.2020 20:46
Дневник питания за 24.07.2020
Вот скока раз уже было замечено ведь... "не ешь, Аленушка сладкое,
не ешь..." переешь... ну и.. козленочком не стала, но
призадумалась! Придеццо завтра налегать на булок и капусту...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сдоба Венская с Маком [Аладушкин] |
103
|
412 | 8.8 | 14.4 | 62.8 |
| Соломка сладкая |
25
|
93 | 2.3 | 1.5 | 17.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 736 | 559 | 12 | 20 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
109
|
158 | 22.9 | 5.5 | 3.3 |
| Наполнитель Клубничный [Савушкин Продукт] |
20
|
44.8 | 0 | 0 | 11.2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Масло Топленое "Гхи" [Избенка] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Итого | 669 | 562 | 42 | 35 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп Грибной с Подберёзовиками [Hortex] |
380
|
277.4 | 7.2 | 3.8 | 49.4 |
| Минтай (Варка) |
140
|
91.7 | 20.3 | 1.1 | 0 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 929 | 408 | 29 | 7 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2734 | 1533 | 84 | 63 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Яна Стройняшка
25.07.2020 02:17
ВХ,
на белок
канешн)))))
на белок
канешн))))) 
April
25.07.2020 05:49
Яна
Стройняшка, мы все видели 
Яна Стройняшка
25.07.2020 12:07
ВХ,
Яна Стройняшка
25.07.2020 12:07
April,
прынцыпыально исправлять не буду))))
подсознание шепчет