Дневник питания за 17.07.2020

Белковый день как он есть во всех его проявлениях. Попытки приседов или любой иной физической активности увы провалились. :скучно: Зато воды в кои-то веки навалом))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Огурец грунтовый	103	14.4	0.8	0.1	2.6
Масло Топленое "Гхи" [Избенка]	7	62.4	0	6.9	0
Яичница на воде	110	172.7	14	12.7	0.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Черный Кунжут [Волшебное Дерево]	11	62.5	2.1	5.4	1.3
Грузди Маринованные [Главпродукт]	118	44.8	3.2	0.1	7.7
Итого	504	556	24	38	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	316	84	3	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Горох, зерно цельное (Варка)	230	629.3	44.8	4.5	102.5
Итого	1930	629	44	4	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	320	48	6.4	1.6	1
Лук зеленый (перо)	52	10.4	0.7	0.1	1.7
Треска (Жарка)	356	196.3	46.1	1.5	0
Итого	728	254	53	3	2
Итого за день	3478	1524	125	53	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

лариса 18.07.2020 08:52

А вы в обед кашу гороховую варили,что ли?

Яна Стройняшка 18.07.2020 09:00

лариса, ну да. просто отваренный горох.

лариса 18.07.2020 09:49

Яна Стройняшка, Я ещё люблю зажарить лучком

Яна Стройняшка 18.07.2020 10:12

лариса, думала добавить вариться индейку в кубиках порезанную и травы какие-нить, специи типа там красного перца и куркумы, сухой петрушки, а потом из гороха сделать пюре... но в итоге все это делать мне оказалось лень!))))))
жаренного вообще стараюсь избегать пока йа на похудании. все только отварное.

лариса 18.07.2020 11:05

Яна Стройняшка, Понятно.

Яна Стройняшка 18.07.2020 11:58

лариса,